Economia de corrida, o que é e para que serve?
Muitos atletas e treinadores de esportes de resistência estão familiarizados com o consumo máximo de oxigênio (VO2máx). É sabido que...
É preciso periodizar para a hipertrofia muscular?
Segue abaixo algumas considerações sobre o artigo de revisão mais recente sobre o tema: periodização e ganhos em força e hipertrofia...
O papel do exercício físico no combate à obesidade
Fatores como a facilidade do acesso a alimentos processados altamente calóricos e a diminuição da prática de exercício físico são...
Dano muscular e Hipertrofia – No pain, no gain?
O que me motivou a escrever sobre esse tema foi um acontecimento recente, envolvendo um amigo e colega de profissão (Personal Trainer),...
Treinamento Concorrente: a ordem dos estímulos na mesma sessão influencia nos ganhos de força, hiper
Em vários esportes encontramos a necessidade de desenvolver concomitantemente a força e a capacidade aeróbia dos atletas, além disso,...
12 semanas de “Treinamento Mental” associado Treinamento de Força e Potência maximiza desempenho neu
O desempenho em tarefas que exigem máxima força e potência é dependente das adaptações neurais e fisiológicas advindas do...
Periodização para o Personal Trainer. É necessário periodizar o programa de treinamento quando o obj
Quantidade de palavras: 1645 Tempo estimado para leitura: 12 a 15 minutos. Obs.: Referências ao final do texto (clique no link e poderá...
Emagrecimento - Parte 3
Seguindo com as publicações sobre emagrecimento, discorreremos sobre o papel do exercício físico como um importante componente desse...
Qual pausa utilizar entre as séries do treinamento de força quando o objetivo é hipertrofia?
Quantidade de palavras: 1200 Tempo estimado para leitura: 7 a 10 minutos. Referências ao final do texto (clique no link e poderá baixar o...
Treinamento de força, volume semanal e incidência de lesão em corredores de rua: O volume semanal te
As provas de corrida de rua estão em constante crescimento e consequentemente o número de corredores, profissionais e principalmente...
